बैडमिंटन स्पीड

गो की तरह, "प्रतिद्वंद्वी के इरादे की पहले से भविष्यवाणी करें और प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों को पकड़ें", क्योंकि बैडमिंटन की गति बहुत तेज है और स्थल छोटा है, दृष्टि के साथ पालन करना असंभव है, इसलिए लगभग सभी आने वाली गेंदों की भविष्यवाणी की जानी चाहिए। प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों को समझने और समय रहते प्रतिद्वंद्वी की गलतियों का पता लगाने से ही आपको प्रतिद्वंद्वी को हराने का पूरा विश्वास होगा।

फिटनेस एथलीटों की शक्ति

बैडमिंटन में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला जंप स्मैश गेंद को पटकते समय पूरे शरीर की सारी सीमित ताकत का उपयोग करता है, ताकि गेंद की गति चरम तक पहुंच जाए। एक ट्रांजिट स्टेशन के रूप में, छाती की मांसपेशियां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, इसलिए एक पुरुष खिलाड़ी के रूप में, छाती की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। वर्तमान में, बैडमिंटन में सबसे तेज़ स्मैश स्पीड 426 किमी/घंटा है जो डेनिश एथलीट कोल्डिंग द्वारा निर्धारित की गई है। युगल मैचों में, 20 सेकंड के भीतर 15 हिट की आवश्यकता होती है। 45 मिनट के खेल में, दो एथलीटों द्वारा हिट की कुल संख्या लगभग 2025 है। जंप स्मैश में गेंद को पटकते समय पूरे शरीर की ताकत का उपयोग करना होता है, ताकि गेंद की गति चरम तक पहुंच जाए। ट्रांजिट स्टेशन के रूप में, छाती की मांसपेशियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

क्या आप जानते हैं?

उच्च तीव्रता वाले बैडमिंटन खिलाड़ियों की हृदय गति 160 बीट प्रति मिनट 160 बीट प्रति मिनट और कम तीव्रता वाले खिलाड़ियों की हृदय गति 100-130 बीट प्रति मिनट तक पहुंच सकती है। 45 मिनट के खेल में, एथलीटों को 90 डिग्री से अधिक के आयाम के साथ 300 से अधिक शरीर की स्थिति में बदलाव करना पड़ता है।

बैडमिंटन को त्वरित शुरुआत और वापसी की आवश्यकता होती है, और "तेज" की इस श्रृंखला में तेजी से मांसपेशियों के संकुचन या विश्राम की आवश्यकता होती है।

बैडमिंटन के लिए उच्च लचीलेपन की आवश्यकता होती है, और नियमित रूप से खेलना कंधे और कूल्हे के लचीलेपन के लिए बहुत अच्छा है। एक एकल मैच में, एथलीटों को गेंद को हिट करने के लिए अपनी भुजाओं को 100 से अधिक बार घुमाना पड़ता है।