शुरुआती मुक्केबाजी पोशाक उपकरण

 

एथलेटिक शॉर्ट्स और टॉप

 

चाहे वह मुक्केबाजी हो या मय थाई, इसमें शामिल गतिविधियाँ काफी व्यापक हैं, जिसमें पैर की गतिविधियाँ जैसे कि किक और घुटने के प्रहार के साथ-साथ शरीर के ऊपरी हिस्से की गतिविधियाँ भी शामिल हैं। इसलिए, पेशेवर मुक्केबाजी पोशाक चुनना जरूरी है, क्योंकि इसका सीधा असर आपके प्रदर्शन पर पड़ेगा।

 

हम पेशेवर मुक्केबाजी शॉर्ट्स चुनने की सलाह देते हैं। बॉक्सिंग शॉर्ट्स विशेष रूप से बॉक्सिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। शॉर्ट्स का अनोखा कट विभिन्न प्रकार के मुक्केबाजों के लिए उपयुक्त है, और चौड़ा कमरबंद पेट के निचले हिस्से को सुरक्षा प्रदान करता है।

 

मुक्केबाजी मैचों में, पुरुष और महिला दोनों मुक्केबाजों को मुक्केबाजी शॉर्ट्स पहनना आवश्यक है, लेकिन दैनिक प्रशिक्षण के लिए कोई विशेष आवश्यकता नहीं है; इसके बजाय छोटे एथलेटिक शॉर्ट्स (घुटने के ऊपर हेम के साथ) का उपयोग किया जा सकता है।

 

शरीर के ऊपरी हिस्से के लिए, हल्के, लचीली सामग्री से बनी बिना आस्तीन की बनियान या छोटी आस्तीन वाली एथलेटिक टी{1}शर्ट पहनना सबसे अच्छा है जो हाथ की गति को प्रतिबंधित नहीं करती है।

 

बॉक्सिंग जूते

 

सभी प्रतियोगिताओं में बॉक्सिंग जूते अनिवार्य हैं।

सबसे पहले, बॉक्सिंग जूते आपको बॉक्सिंग रिंग में अधिक लचीले ढंग से फिसलने और चलने में मदद करते हैं, और उच्च शीर्ष डिज़ाइन टखने के जोड़ों के लिए उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करता है।

 

दूसरे, बॉक्सिंग जूते पहनने से टिबियल फ्रैक्चर और घुटनों और टेंडन की चोटों को रोकने में मदद मिल सकती है।

नए मुक्केबाजी जूते कुश्ती के जूतों के समान दिखते हैं, लेकिन उनके तलवे का डिज़ाइन अलग है। दैनिक प्रशिक्षण के लिए एथलेटिक जूते पहनना भी स्वीकार्य है।

 

मुक्केबाजी के दस्ताने

 

बॉक्सिंग दस्तानों का आकार वजन के आधार पर औंस (ऑउंस) (1 औंस=28.34 ग्राम) में मापा जाता है।

वयस्क मुक्केबाजी दस्ताने आमतौर पर 6, 8, 10, 12, 14 और 16 औंस आकार में आते हैं।

 

नियमित प्रशिक्षण के लिए, आप अपने हाथ के आकार और वजन के आधार पर 8-12 औंस वजन वाले दस्ताने चुन सकते हैं; हल्के मुक्केबाज आमतौर पर हल्के दस्ताने का उपयोग करते हैं।

लड़ाई के दौरान, चोट से बचने और अपने प्रतिद्वंद्वी की सुरक्षा के लिए 16-औंस के दस्ताने पहनने की सिफारिश की जाती है।

 

शौकिया मुक्केबाजी दस्ताने में पोर पर एक सफेद क्षेत्र होता है, जो प्रतिद्वंद्वी के साथ संपर्क बनाने की अनुमति देने वाला दस्ताने का एकमात्र हिस्सा है।

मानक मुक्केबाजी दस्ताने आमतौर पर अंतरराष्ट्रीय मुक्केबाजी संगठनों द्वारा मान्यता प्राप्त लीगों में प्रदान किए जाते हैं।

 

हैंड रैप्स/बॉक्सिंग रैप्स

 

बॉक्सिंग में हैंड रैप सबसे सस्ते उपकरणों में से एक है।

वे आम तौर पर लगभग 6 सेमी चौड़े और 4 मीटर लंबे होते हैं, एक छोर पर एक लूप और दूसरे छोर पर एक वेल्क्रो क्लोजर होता है।

 

हाथ लपेटने से प्रहार के दौरान हाथों में उपास्थि और कलाइयों में टेंडन को पर्याप्त सुरक्षा मिलती है, जिससे चोट लगने से बचा जा सकता है।

कलाइयों को पर्याप्त रूप से लपेटने और सुरक्षित रखने के लिए 5 मीटर लंबे हैंड रैप चुनने की सिफारिश की जाती है।

 

इसलिए, प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं दोनों के दौरान हैंड रैप पहनना चाहिए।

हाथ जितना बड़ा होगा, हाथ लपेटना उतना ही लंबा होना चाहिए, जिससे पकड़ मजबूत और अधिक सुरक्षित हो सके।

 

यदि हाथ लपेटने का सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो वे मुट्ठी को सहायक सहायता प्रदान कर सकते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित किए बिना मजबूत पकड़ मिल सकती है।

उपलब्ध विभिन्न विधियों में से वह रैपिंग विधि चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।

 

मुंह गार्ड

 

माउथगार्ड लड़ाई और युद्ध प्रशिक्षण के लिए आवश्यक सुरक्षात्मक उपकरण है।

यह न केवल दांतों की रक्षा करता है बल्कि जबड़े पर झटका लगने के बाद जीभ को काटने से भी बचाता है।

मुक्केबाज माउथगार्ड को कसकर काटकर अपने जबड़े को सुरक्षित करते हैं, जिससे चोट लगने का खतरा कम हो जाता है।

 

माउथगार्ड पहनने से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए धीरे-धीरे इसकी आदत डालना महत्वपूर्ण है।

नियमित प्रशिक्षण और अभ्यास सत्र के दौरान माउथगार्ड पहनें ताकि आप मैच के दौरान असहज महसूस न करें।

 

प्रत्येक कोच अपने छात्रों को उचित रूप से फिट किया हुआ माउथगार्ड पहनने की सलाह देगा।

आम तौर पर, एक कस्टम फिटेड माउथगार्ड सबसे अच्छा होता है; सभी एथलीटों के लिए फिट होने का दावा करने वाले सामान्य प्लास्टिक माउथगार्ड का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये आमतौर पर ख़राब फिटिंग वाले और बेहद असुविधाजनक होते हैं।

 

पेशेवर प्रतियोगिताओं में, अधिकांश मुक्केबाज कस्टम निर्मित माउथगार्ड का उपयोग करते हैं, या तो केवल ऊपरी दांतों के लिए या ऊपरी और निचले दोनों दांतों के लिए।