मार्शल आर्ट पोर्टेबल ट्रेनिंग स्टिक

पकड़ तकनीक

1. स्टाफ को पकड़ना: स्टाफ के शरीर को पकड़ने के लिए अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करते हुए दाहिने हाथ से स्टाफ को पकड़ें, शेष तीन उंगलियां स्वाभाविक रूप से मुड़ी हुई हों, हथेली स्टाफ टिप की ओर हो, स्टाफ के शरीर को शरीर के दाहिनी ओर कसकर रखें, हैंडल जमीन को छूता रहे।

2. कर्मचारियों को उठाना:

① एकल {{0}हाथ पकड़: हैंडल सिरे से 1/3 बिंदु पर दाहिने हाथ से स्टाफ को पकड़ें;

② समानांतर पकड़: दोनों हाथों से स्टाफ को पकड़ें, हथेलियाँ आगे की ओर हों;

③ विपरीत पकड़: कर्मचारियों को दोनों हाथों से पकड़ें, हथेलियाँ एक-दूसरे के सामने हों।

स्टाफ तकनीकें

1. स्टाफ को खींचना: स्टाफ टिप को तिरछे आगे और ऊपर बाएँ या दाएँ घुमाएँ। कर्मचारियों को खींचते समय, हल्के, तेज़ और स्थिर बल का प्रयोग करें, और बहुत दूर तक न घुमाएँ।

2. स्टाफ़ को साफ़ करना: स्टाफ़ टिप को कमर के नीचे क्षैतिज रूप से घुमाएँ; या डंडे को इस तरह घुमाएं कि उसका सिरा ज़मीन को छूता रहे और डंडे का शरीर झुका रहे। कर्मचारियों को साफ करने के लिए तेज और शक्तिशाली बल की आवश्यकता होती है, जिससे बल कर्मचारियों की नोक तक पहुंचता है।

3. स्टाफ़ को घुमाएँ: स्टाफ़ टिप को एक या दोनों हाथों से बाएँ या दाएँ घुमाएँ। स्विंग को एक पूर्ण घुमाव से अधिक नहीं होना चाहिए, और जब एक मोड़ के साथ जोड़ा जाता है, तो यह दो पूर्ण घुमावों से अधिक नहीं होना चाहिए। स्विंग तेज और शक्तिशाली होना चाहिए, जिससे स्टाफ टिप पर बल संचारित हो।

4. कर्मचारियों को छुरा घोंपना: कर्मचारियों की नोक या हैंडल को एक सीधी रेखा में आगे, किनारे या पीछे की ओर धकेला जाता है। कर्मचारियों पर छुरा घोंपने के लिए एक छोटे, अचानक बल की आवश्यकता होती है, जिसमें शक्ति टिप या हैंडल तक पहुंचती है।

5. कर्मचारियों को विभाजित करना: कर्मचारियों को विभाजित करने के लिए ऊपर से नीचे की ओर झुकाया जाता है। कर्मचारियों को विभाजित करने के लिए तेज और शक्तिशाली आंदोलनों की आवश्यकता होती है, जिसमें बल कर्मचारियों के सिरे तक पहुंचता है।

6. स्टैंडिंग सर्कल डांस: दोनों हाथों से स्टाफ के मध्य भाग को पकड़ें और इसे शरीर के दोनों तरफ ऊपर से सामने और नीचे तक खड़े सर्कल में घुमाएं। यह निरंतर और तेज़ होना चाहिए, और खड़ा घेरा शरीर के करीब होना चाहिए।

7. उठाने और झाड़ने का नृत्य: दोनों हाथों से डंडे को हैंडल से एक तिहाई दूरी तक पकड़ें और इसे शरीर के दोनों किनारों पर नीचे से सामने और ऊपर तक एक खड़े घेरे में आगे की ओर घुमाएं। गति त्वरित और निरंतर होनी चाहिए, छड़ी शरीर के करीब घूमनी चाहिए लेकिन उसे छूना नहीं चाहिए।