नाशपाती के आकार का पंचिंग बैग

विवरण सफलता या विफलता निर्धारित करते हैं! क्या आपने किसी भारी बैग पर मुक्का मारने के ये मुख्य बिंदु याद कर लिए हैं?

भारी बैग पर मुक्का मारना यकीनन युद्ध प्रशिक्षण का सबसे सामान्य रूप है, जिसका अभ्यास उत्साही से लेकर पेशेवर मुक्केबाज तक सभी करते हैं। तो, वास्तव में किसी को भारी बैग पर मुक्का कैसे मारना चाहिए? किसी भारी बैग पर मुक्का मारते समय निम्नलिखित 11 मुख्य बिंदुओं पर ध्यान दें, और वे आपकी मुक्केबाजी तकनीक और मुक्का मारने की शक्ति को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे।

अपनी निगाहें स्थिर न रखें

अपने प्रतिद्वंद्वी को ध्यान से घूरना अच्छा लग सकता है, जैसे कि आप एक शिकारी हैं जो अपने लक्ष्य पर केंद्रित है। हालाँकि, बॉक्सिंग रिंग पर, जिस लक्ष्य पर आप प्रहार करना चाहते हैं, उसे घूरने से आपके प्रतिद्वंद्वी को एक संकेत मिलता है, जिससे पता चलता है कि आपका अगला मुक्का कहाँ लगेगा। इसके अतिरिक्त, बहुत देर तक एक ही स्थान पर घूरते रहने से आप अन्य महत्वपूर्ण विवरणों को नज़रअंदाज कर सकते हैं।

सही दृष्टिकोण यह है कि आगे देखें और पंचिंग बैग को अपने प्रतिद्वंद्वी के रूप में कल्पना करें। अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर और शरीर की गतिविधियों पर ध्यान देते हुए पूरे पंचिंग बैग को अपनी दृष्टि के क्षेत्र में रखने का प्रयास करें। आपको उस विशिष्ट निकाय लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिस पर आप हमला करना चाहते हैं, लेकिन किसी एक बिंदु पर इस हद तक ध्यान केंद्रित करने से बचें कि आप अन्य तत्वों को नजरअंदाज कर दें।

आपकी नजर भटकनी नहीं चाहिए

अपनी निगाहों को लक्ष्यहीन रूप से भटकने न दें; बॉक्सिंग रिंग पर बिखरी हुई निगाहें आपको असुरक्षित बना देंगी। अपना ध्यान अपने प्रतिद्वंद्वी के पूरे शरीर, या पूरे पंचिंग बैग पर रखें, जिससे आपके मुक्कों की सटीकता में सुधार होगा। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपका प्रतिद्वंद्वी हमला करता है, तो आप जवाबी हमले के अवसरों की पहचान करने में सक्षम होंगे। पंचिंग बैग पर प्रहार करते समय अपना सिर नीचे न करें; यह आदत आपके हमलों से बचाव और मुकाबला करना आसान बनाती है।

अपने फोकस को प्रशिक्षित करने में मदद के लिए, आप पंचिंग बैग को चिह्नित करने के लिए टेप का उपयोग कर सकते हैं, जिससे आपकी आंखों को देखने के लिए कुछ मिल सके। आख़िरकार, आपको अपनी नज़र पंचिंग बैग पर रखनी होगी, लेकिन घूरकर नहीं। आपको संपूर्ण पंचिंग बैग या प्रतिद्वंद्वी पर समग्र फोकस बनाए रखने की आवश्यकता है। पंचिंग बैग को अपनी दृष्टि के क्षेत्र में रखें और हमेशा उससे अपनी दूरी के प्रति सचेत रहें।