रेत के थैले को गले न लगाएं या इसे अपने कंधों से न धकेलें;
यह बुरी आदत अनुभवी मुक्केबाजों के लिए आपका संतुलन बिगाड़ना आसान बना देती है, खासकर जब वे देखते हैं कि आप उनकी ओर झुक रहे हैं।
सबसे बुरी बात यह है कि सैंडबैग को धक्का देने या टकराने के लिए अपने सिर का उपयोग न करें, क्योंकि इससे आपको हुक घूंसे का सामना करना पड़ेगा।
रेत की बोरी को धक्का न दें
रेत के थैले को बेतहाशा आगे-पीछे न झूलने दें; इसे एक छोटे दायरे में घुमाते रहें। एक अनुभवी प्रशिक्षक आपके घूंसे की गुणवत्ता का आकलन केवल प्रहार की आवाज और सैंडबैग की गति से कर सकता है।
आपको धीमी ध्वनि के बजाय तेज़ "धड़" सुननी चाहिए।
एक साफ मुक्का रेत के थैले को अपनी जगह पर हिला देगा और वह जोर से नहीं हिलेगा।
अपनी भुजाओं को आराम दें और तेजी से मुक्का मारें।
अपने मुक्के की शक्ति सुनिश्चित करें, लेकिन अपनी मुट्ठी को सैंडबैग के साथ लंबे समय तक संपर्क में न रहने दें; इसे जल्दी और निर्णायक रूप से वापस लें। यदि आप इसे तुरंत वापस नहीं लेते हैं, तो आप रेत के थैले को "धक्का" देंगे।
रेत के थैले को धकेलने से उसका हिलना और बढ़ जाता है, वह घूमने लगता है और जल्दी ही थक जाता है।
सैंडबैग को स्थिर या रीसेट करते समय केवल हल्के से धक्का दें या सहारा दें; इसे अन्य स्थितियों में न धकेलें।
मुक्का न मारते समय अपने पैर हिलाएँ
बुनियादी फुटवर्क का उपयोग करके अपने पैरों को लगातार हिलाते रहें।
यदि आप आक्रामक कदम नहीं उठा रहे हैं, तो रक्षात्मक कदम उठाने के लिए तैयार रहें।
चूंकि सैंडबैग पलटवार नहीं करेगा, इसलिए हमें हिट होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक मैच में यह अलग है।
फुटवर्क मूवमेंट का उद्देश्य दूरी बनाए रखना है।
हमेशा उचित दूरी बनाए रखें. स्ट्राइकिंग रेंज के भीतर रहते हुए सैंडबैग के चारों ओर घूमें।
रेत के थैले को बहुत दूर या बहुत करीब न जाने दें। अपने पैरों को हिलाने में आलस्य न करें। बैग के साथ आगे बढ़ें, उसके आपके पास आने का इंतज़ार करते हुए वहीं खड़े न रहें।
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