फोकस मिट्स

हाथ प्रशिक्षण के सिद्धांत और तरीके-लक्ष्य प्रशिक्षण

सबसे पहले, आइए हाथ से लक्ष्य प्रशिक्षण के लाभों को समझें:

 

यह सर्वविदित है कि {{0}हैंड टारगेट प्रशिक्षण वास्तविक मुकाबले के लिए सजगता, प्रहार तकनीक, रक्षात्मक कौशल और पलटवार विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

 

दीर्घावधि {{0}टर्म हैंड{{1}लक्ष्य प्रशिक्षण कुछ तकनीकी चालों को सहज प्रतिक्रियाओं में बदल सकता है।

 

इसके अतिरिक्त, आप अपने प्रहारों की दूरी और लय को नियंत्रित करने के लिए हाथ से लक्षित प्रशिक्षण का उपयोग कर सकते हैं।

 

रेत के थैले से टकराने की तुलना में, यह कम कठिन है क्योंकि यह दो लोगों के बीच एक संवादात्मक अनुभव है।

 

विशेष रूप से एक अनुभवी स्पैरिंग पार्टनर के साथ अभ्यास करते समय, आप किसी भी तकनीकी कमी को भी दूर कर सकते हैं।

 

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रेत से भरे बोरे का सामना करते समय आप एक ब्रेक ले सकते हैं। दूसरी ओर, मुकाबलाना पूरी तरह से अलग है; आप लगातार अपने प्रतिद्वंद्वी की लय के अनुरूप ढलते रहते हैं।

 

हाथ से {{0}लक्ष्य बचाना यथार्थवादी युद्ध परिदृश्यों का अनुकरण कर सकता है। इस सेटिंग में, मुक्केबाजों का प्रशिक्षण अधिक गहन और प्रामाणिक होता है।

 

शुरू करने से पहले, हमें यह समझना चाहिए कि मुक्केबाजी पाशविक बल की प्रतियोगिता नहीं है। यही बात हाथ से लक्षित प्रशिक्षण के लिए भी सच है। यह वास्तविक युद्ध के कई सिद्धांतों {{3}विश्राम, दूरी और फोकस के अनुरूप है। यही बात पंचिंग मिट्स प्रशिक्षण पर भी लागू होती है:

विश्राम

 

पंचिंग मिट्स प्रशिक्षण एक हल्की, सहज लय और एक कुरकुरा एहसास पर जोर देता है, और इसके लिए एक आरामदायक शरीर की आवश्यकता होती है। केवल तभी आप तेज और करारे मुक्के मार सकते हैं।

 

तो क्या आप एक मुक्का पैक करना चाहते हैं? विश्राम के बिना आप शक्ति कैसे प्रकट कर सकते हैं?

 

दूरी

मुक्केबाजी का सार दूरी नियंत्रण है। पंचिंग मिट्स को मारने को एक वास्तविक लड़ाई के रूप में और लक्ष्य को पकड़ने वाले व्यक्ति को अपने प्रतिद्वंद्वी के रूप में सोचें। लक्ष्य पर प्रहार करते समय, निरंतर गति के माध्यम से प्रहार दूरी बनाए रखने का ध्यान रखें।

मारते समय कभी भी खड़े न रहें; बॉक्सिंग का मतलब स्थिर खड़े रहना और प्रदर्शन करना नहीं है। साथ ही, इस बात का भी ध्यान रखें कि लक्ष्य से बहुत दूर या बहुत करीब न जाएं।

फोकस और परिशुद्धता

 

फोकस नर्वस होने के बारे में नहीं है; यह स्पष्ट दिमाग और फोकस बनाए रखने के बारे में है। शुरुआती लोगों द्वारा की जाने वाली सामान्य गलतियाँ फोकस की कमी के कारण होती हैं।