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रस्सी की स्किपिंग का एक लंबा इतिहास है . जब नुवा ने "कीचड़ में एक रस्सी खींची और इसे एक इंसान बनाने के लिए उठाया", रस्सियां मनुष्यों के साथ रह रही हैं

मानक बारबेल: इसमें तीन भाग होते हैं: बारबेल बार (क्षैतिज बार), बारबेल प्लेट और क्लैम्प्स . अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन प्रतियोगिताओं को अंतर्राष्ट्रीय व

डम्बल के साथ दीर्घकालिक अभ्यास मांसपेशियों की लाइनों को संशोधित कर सकता है और मांसपेशियों को धीरज बढ़ा सकता है। भारी वजन के साथ बार -बार डम्बल व्यायाम

डम्बल सरल उपकरण हैं जिनका उपयोग मांसपेशियों की शक्ति प्रशिक्षण को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसकी मुख्य सामग्री कच्चा लोहा है, और कुछ रबर की एक परत स

किसी भी फिटनेस क्लब में व्यायाम करने से पहले, आपको एक शारीरिक परीक्षण करना होगा। यदि आपके पास बीमारी या ड्रग एलर्जी का इतिहास है, तो आपको डॉक्टर के प्

साधारण फिटनेस उत्साही के लिए, और यहां तक कि अधिकांश कोच, ट्रेडमिल का उपयोग करते समय, वे आम तौर पर केवल इस सटीक उपकरण के कार्यों का 70% उपयोग कर सकते ह

15- मिनट Quickie: यदि आपके पास बहुत कम समय है, तो इस . को 3 मिनट के लिए जॉगिंग से शुरू करें, फिर अपनी गति बढ़ाएं और 2 मिनट तक चलते रहें (यदि आप अंत तक

मशीन बॉडी और मशीन बॉडी के नीचे धूल को नियमित रूप से साफ करें . यह एक नरम सूती कपड़े के साथ धीरे से पोंछने की सिफारिश की जाती है . अम्लीय डिटर्जेंट का