मध्य लंबाई सर्फ़बोर्ड

शुरुआती लोगों के लिए तेज़ धाराओं में स्थिर खड़ा रहना एक कठिन हिस्सा है। केवल अभ्यास के माध्यम से ही मांसपेशियां स्मृति प्रभाव विकसित कर सकती हैं और वातानुकूलित सजगता बन सकती हैं।

1. बोर्ड को पकड़ते समय अपने हाथों को अपनी छाती के समानांतर और अपने पैरों को एक साथ रखते हुए, अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बनाए रखें।

2. अपने आप को ऊपर धकेलने के लिए अपनी भुजाओं का उपयोग करें, अपना सिर ऊपर रखें और अपनी आँखें सीधी आगे की ओर देखें।

3. जैसे-जैसे बोर्ड आगे बढ़ता है और गति बढ़ती है, खड़े होना शुरू करें और बोर्ड पर कूदें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपनी रीढ़ को सीधा रखें।

4. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, अपनी बाहों को आराम दें, अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करें, अपना संतुलन ढूंढें और जिस दिशा में आप जा रहे हैं उस दिशा में देखें।

एक लहर समाप्त होने के बाद, बोर्ड पर आधा घुटने टेकने का प्रयास करें और धीरे-धीरे उतरें।

यदि आपको बोर्ड से कूदने की आवश्यकता है, तो उथले पानी में या चट्टानों पर चोट से बचने के लिए, किनारे पर या बोर्ड के पीछे उतरने का प्रयास करें, सपाट लेटें। बोर्ड से टकराने से बचने के लिए उतरते समय अपने सिर को अपने हाथों से सुरक्षित रखें।

1 पानी में प्रवेश करने से पहले, अपने पैरों में पैरों की पट्टियों और पैरों की पट्टियों के हुक को बांध लें।

2 अपना वजन केन्द्रित करते हुए बोर्ड पर सीधे लेट जाएँ।

3 अपना सिर ऊपर, छाती ऊंची और शरीर का ऊपरी हिस्सा अपने पेट के सहारे रखें। सीधे सामने देखें, और अपनी अंगुलियों को एक साथ मिलाकर, बोर्ड के किनारों पर ऊपर से नीचे तक, एक बाएं और एक दाएं, लयबद्ध तरीके से स्ट्रोक करें।

4 पैडलिंग करते समय बोर्ड की नाक को पानी से थोड़ा ऊपर रखें। यदि बोर्ड का नोज पानी में धंस जाए तो आगे बढ़ना मुश्किल हो जाएगा। यदि यह पीछे गिरता है, तो नाक बहुत दूर तक झुक जाएगी, जिससे संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाएगा और आसानी से लहरों द्वारा दूर ले जाया जाएगा।