होम मिनी ट्रैम्पोलिन

 

1. सरल और रोचक, प्रशिक्षकों के लिए सीखना आसान, किसी भी फाउंडेशन के प्रशिक्षुओं के लिए उपयुक्त।

 

2. गतिशील संगीत के साथ ट्रैम्पोलिन प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रभावी ढंग से तनाव से राहत दिला सकते हैं।

 

3. ट्रैम्पोलिन के लोचदार व्यायाम का पूरा उपयोग करने से हड्डियों और जोड़ों पर प्रशिक्षण के दबाव को कम किया जा सकता है, चोट के जोखिम को कम किया जा सकता है और रीढ़ की हड्डी की रक्षा की जा सकती है।

अध्ययनों से पता चला है कि ट्रैंपोलिन जमीन के साथ सीधे संपर्क की तुलना में प्रभाव बल को 87% कम कर देते हैं।

 

4. ऑस्टियोपोरोसिस की प्रभावी रोकथाम और उपचार। उच्च तीव्रता के दबाव (व्यायाम) के बाद, मानव अस्थि कोशिकाएं हड्डियों की गुणवत्ता को मजबूत करने के लिए ऊतकों में खनिजों को संग्रहित करेंगी।

 

5. ट्रैम्पोलिन प्रशिक्षण की आंतरायिक निम्न व्यायाम विधि कार्डियोपल्मोनरी क्षमता में सुधार कर सकती है और सर्वोत्तम एरोबिक व्यायाम प्रभाव प्राप्त कर सकती है।

 

6. प्रभावी वजन घटाने. जॉगिंग की तुलना में, दस मिनट का ट्रैम्पोलिन व्यायाम लगभग आधे घंटे की जॉगिंग के बराबर है।

यह वसा की मात्रा को अधिक तेजी से कम कर सकता है और शरीर के आकार में सुधार कर सकता है, खासकर कूल्हों, पैरों, कमर और पेट के लिए।

 

7. रक्त और लसीका प्रणाली के परिसंचरण को बढ़ावा देना।

लसीका के आसपास की मांसपेशियों का संकुचन लसीका प्रणाली के कार्य को बढ़ावा दे सकता है, जिससे शरीर स्वस्थ हो जाता है।

रक्त की ऑक्सीजन परिसंचरण क्षमता में सुधार करें, शरीर को युवा बनाएं, रक्तचाप को संतुलित करें और कैंसर की घटनाओं को कम करें।

साथ ही, पथरी को रोकने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने पर भी इसका एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

 

8. गतिशील संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन (मैकेनिकल रिसेप्टर्स, मांसपेशी स्पिंडल, गॉल्जी टेंडन अंग) में सुधार करें, दैनिक जीवन में जोड़ों और मांसपेशियों की चोटों को रोकें, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विभिन्न भागों में रिसेप्टर्स से जानकारी प्राप्त करता है।

जो प्रशिक्षक अक्सर ट्रैम्पोलिन प्रशिक्षण करते हैं उनमें स्थान, गहराई, गति, मुद्रा और आयाम को समझने की क्षमता बढ़ जाती है।

 

9. अधिक मनोरंजक, लयबद्ध ट्रैम्पोलिन गतिविधियाँ लोगों को अधिक दृढ़ और खुश बना सकती हैं।