बड़ा ट्रैम्पोलिन

 

ट्रैम्पोलिन व्यायाम संपूर्ण शरीर का व्यायाम है।

 

जिस क्षण आप कूदते हैं, उसी क्षण से आपके शरीर की सभी मांसपेशियाँ काम करना शुरू कर देती हैं, और वे लचीले ढंग से काम करती हैं।

 

क्या आपको लगता है कि जॉगिंग वसा जलाने के लिए पर्याप्त नहीं है? क्या आपको लगता है कि मशीन प्रशिक्षण बहुत उबाऊ है?

 

फिर ट्रैम्पोलिन फिटनेस आज़माएँ।

 

जब आप हवा में होते हैं, तो आपको अपना संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपका शरीर आपके संतुलन को बनाए रखने के लिए स्वचालित रूप से आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों का उपयोग करेगा, ताकि एक फिटनेस प्रभाव प्राप्त हो सके।

 

10 मिनट तक कूदना 30 मिनट तक दौड़ने के बराबर है और यह दौड़ने से कहीं अधिक प्रभावी है।

 

जॉगिंग की तुलना में, ट्रैम्पोलिन फिटनेस का एक और बड़ा फायदा यह है कि थकान महसूस करना आसान नहीं है।

 

उदाहरण के लिए, आप ऊपर और नीचे कूदने से, जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है, बाएँ और दाएँ साधारण कूदने में बदल सकते हैं, जिसमें शरीर के विभिन्न हिस्सों का व्यायाम भी होता है।

 

यहां तक ​​कि ट्रैम्पोलिन पर चलने से भी जमीन पर चलने की तुलना में अधिक वसा जल सकती है, क्योंकि ट्रैम्पोलिन जैसे अस्थिर सपाट वातावरण पर व्यायाम करने से सभी मुख्य मांसपेशियों, विशेष रूप से पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करके बेहतर वसा जलने का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

 

ट्रैम्पोलिन व्यायाम का शरीर पर अपेक्षाकृत कम प्रभाव पड़ता है।

 

कठोर फर्श पर व्यायाम करने की तुलना में, ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम करने से अंगों और जोड़ों पर प्रभाव 80% तक कम हो सकता है।