दो मशीनों की खेल चोटों के जोखिम के बारे में
व्यायाम के दौरान, चोट की संभावना को कम करना स्थायी वजन घटाने को बनाए रखने का आधार है।
अब तक पहुंची सहमति के अनुसार, यह ज्ञात हो सकता है कि लैंडिंग के समय ट्रेडमिल का प्रभाव बल उसके शरीर के वजन के 2-3 गुना तक पहुंच सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पटेलर जोड़ पर उच्च दबाव होता है।
हालाँकि, अण्डाकार मशीन में लगभग कोई प्रभाव बल नहीं होता है, और व्यायाम के दौरान जोड़ों का दबाव शरीर के वजन का केवल 0.8 गुना होता है, जिससे कूल्हे {{1}घुटने{{2}टखने की गति प्रक्षेपवक्र अधिक स्थिर हो जाती है।
इसलिए, यदि घुटने अच्छे नहीं हैं या वजन बहुत बड़ा है, तो धीरे-धीरे वसा जलाने के लिए अण्डाकार मशीन का उपयोग करना निस्संदेह सबसे अच्छा विकल्प है।
ट्रेडमिल ढलान को समायोजित करके और गति को नियंत्रित करके जोड़ों के दबाव को भी कम कर सकता है, लेकिन यह अभी भी अण्डाकार मशीन की तरह "कोमल" नहीं है।
दो मशीनों के चयन के बारे में
स्पिनिंग बाइक की तुलना में, ट्रेडमिल उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो अपने शरीर को आकार देना चाहते हैं।
यदि आप विशेष रूप से मोटे नहीं हैं और आपके घुटने स्वस्थ हैं, तो आप वसा को जल्दी से जलाने के लिए चर गति से दौड़ने, दौड़ने या चढ़ने का प्रशिक्षण करने के लिए ट्रेडमिल के फायदों का उपयोग कर सकते हैं।
बड़े वजन वाले या खराब घुटनों वाले लोगों के लिए उपयुक्त होने के अलावा, अण्डाकार मशीन उन लोगों के लिए भी अधिक उपयुक्त है जो आकार देने का प्रयास करते हैं।
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