चेन के साथ भारोत्तोलन बेल्ट

कमर मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो भारी भार सहन करती है और व्यापक गति का अनुभव करती है। धड़ के वजन का लगभग दो {{1}तिहाई हिस्सा कमर पर पड़ता है, जिससे खड़े होने, बैठने, चलने, वजन उठाने और कूदने के लिए यह आवश्यक हो जाता है।

 

रीढ़ की स्थिरता और लचीलेपन को बनाए रखने के लिए मानव शरीर की केंद्रीय धुरी स्नायुबंधन लोचदार बैंड के रूप में कार्य करते हैं और रीढ़ को स्थिर करते हैं, जबकि मांसपेशियां शरीर के वजन का समर्थन करने और रीढ़ को बाहरी क्षति से बचाने के लिए कुशनिंग तंत्र के रूप में कार्य करती हैं।

 

भारोत्तोलकों के लिए, उन्हें भारी बारबेल को सिर के ऊपर उठाने के लिए तेजी से खींचना, बैठना, खड़ा होना और ऊपर की ओर दबाना होगा। यह प्रक्रिया कमर पर अत्यधिक तनाव डालती है और रीढ़ की हड्डी को अत्यधिक पीछे की ओर झुका सकती है, जिससे काठ का हाइपरेक्स्टेंशन हो सकता है।

 

इस कारण से, भारोत्तोलकों के बीच काठ की चोटें बेहद आम हैं। जब बारबेल बहुत भारी होता है, तो एथलीट की कमर की ताकत अपर्याप्त होती है, जिससे संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र अस्थिर हो जाता है, जिससे मोच आ सकती है। स्नैच तकनीक की अनुचित पकड़ अत्यधिक झुकाव का कारण बन सकती है, संभावित रूप से मांसपेशी प्रावरणी को फाड़ सकती है। लम्बर डिस्क की अस्थिरता के कारण लम्बर डिस्क का अत्यधिक संपीड़न भी हो सकता है, जो समय के साथ लम्बर हर्नियेशन का कारण बन सकता है।

 

35 भारोत्तोलकों के एक सर्वेक्षण से पता चला कि 94% से अधिक को कमर की चोटों का अनुभव हुआ था।

 

एथलीटों की कमर की सुरक्षा के लिए भारोत्तोलन बेल्ट की शुरुआत की गई।

 

भारोत्तोलन बेल्ट आमतौर पर चमड़े (या सिंथेटिक सामग्री) की एक या अधिक परतों से बने होते हैं, जो किनारों पर संकीर्ण होते हैं और धीरे-धीरे केंद्र की ओर चौड़े होते हैं। प्रतिस्पर्धा नियम निर्धारित करते हैं कि बेल्ट की चौड़ाई 12 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

 

भारोत्तोलन बेल्ट कमर और रीढ़ की हड्डी की कई तरह से रक्षा कर सकते हैं।

 

पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम करना: वेटलिफ्टिंग बेल्ट पेट की सामग्री को संपीड़ित करती है, पेट के दबाव को बढ़ाती है, अधिक समर्थन प्रदान करती है, और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में तनाव को कम करती है और पीठ के निचले हिस्से की रीढ़ की हड्डी के संपीड़न को कम करती है।

3. मांसपेशियों की थकान से राहत: एक भारोत्तोलन बेल्ट अतिरिक्त सुरक्षा और समर्थन प्रदान करता है, प्रशिक्षण के दौरान पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की थकान को कम या विलंबित करता है।4. मुद्रा में मदद: पीठ पर त्वचा के खिलाफ भारोत्तोलन बेल्ट द्वारा प्रदान की गई उत्तेजना एथलीटों को अपनी पीठ की स्थिति को बेहतर ढंग से समझने, सही मांसपेशी समूहों को संलग्न करने और सही मुद्रा और संरेखण प्राप्त करने की अनुमति देती है।