यदि आप अभी भी चिंतित हैं, तो यहां दो दृष्टिकोण हैं:
इस सत्र के दर्द की तुलना अगले सत्र से करें, इसे धीरे-धीरे कम होना चाहिए, यह दर्शाता है कि आप मजबूत हो रहे हैं।
यदि आपको लेटने या बैठने पर दर्द महसूस नहीं होता है, लेकिन केवल पीठ के निचले हिस्से से जुड़ी हल्की हरकत करते समय दर्द महसूस होता है, तो यह ठीक है-चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
साथ ही इस व्यायाम का अभ्यास नंगे पैर करना भी जरूरी है। मेरा विश्वास करो, बहनों।
एक बार जब आप इस अभ्यास में महारत हासिल कर लेते हैं और अपनी एड़ियों को स्थिर कर लेते हैं, तो आप देखेंगे कि जूते पहनकर चलना अधिक स्थिर हो जाता है, और लंबे समय तक खड़े रहने से अकड़न होने की संभावना कम होती है-यह वास्तव में फायदेमंद है।
• 【यूनिसेक्स एडजस्टेबल कलाई और टखने का वजन सेट】: दो समायोज्य चुंबकीय वजन पट्टियाँ (प्रत्येक 1.1 पाउंड) शामिल हैं। यदि 1.1 पाउंड हल्का लगता है तो वे चुंबकीय कनेक्शन के माध्यम से सुरक्षित रूप से ढेर हो जाते हैं -एक कलाई/टखने पर दो पट्टियाँ पहनकर वजन दोगुना कर देते हैं।
• 【सुरक्षित चुंबकीय बंद】: वर्कआउट के दौरान फिसलन को रोकने के लिए नवीन चुंबकीय क्लैप्स की सुविधा। एक हाथ से आसानी से समायोज्य, सभी आकारों में फिट, पहनने में आरामदायक, और सिलिकॉन सामग्री के कारण गंध प्रतिरोधी। महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए आदर्श टखने का वजन।
• 【पोर्टेबल और बहुमुखी】: महिलाओं और पुरुषों के लिए बिल्कुल सही वजन, घर या बाहरी उपयोग के लिए उपयुक्त। योग, नृत्य, पिलेट्स, तैराकी (वॉटरप्रूफ), कार्डियो और बहुत कुछ के लिए बढ़िया।
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