कुशन बैलेंस

बैलेंस पैड, जैसा कि नाम से पता चलता है, संतुलन बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए उपकरण हैं। वे मुख्य रूप से मानव शरीर के मुख्य मांसपेशी समूहों को मजबूत करते हैं। तथाकथित "कोर मांसपेशी समूह" शरीर के केंद्रीय भाग का निर्माण करते हैं, जो कंधे के जोड़ों के नीचे और श्रोणि सहित कूल्हे के जोड़ों के ऊपर का क्षेत्र होता है। यह क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि और कूल्हे के जोड़ों द्वारा गठित एक एकीकृत इकाई का गठन करता है, जिसमें 29 अलग-अलग मांसपेशियां शामिल हैं। कोर मांसपेशी समूह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थिर करने और बल संचारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह समग्र शक्ति उत्पन्न करने के लिए प्राथमिक केंद्र के रूप में कार्य करता है, गति और परिश्रम के लिए ऊपरी और निचले शरीर के बीच एक महत्वपूर्ण कड़ी के रूप में कार्य करता है। एक मजबूत कोर मांसपेशी समूह व्यायाम के दौरान शरीर की मुद्रा, मोटर कौशल और विशेष तकनीकी गतिविधियों के लिए स्थिरता और समर्थन प्रदान करता है। इसलिए, सुंदर, सीधी मुद्रा और मजबूत शरीर नियंत्रण और संतुलन वाले व्यक्तियों ने निस्संदेह अपने मूल मांसपेशी समूह को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित किया है।

सामान्य बैलेंस पैड व्यायाम:

संतुलन पैड रुख. शरीर की स्थिरता बनाए रखते हुए बैलेंस पैड या मुलायम चटाई पर एक पैर पर खड़े रहें। अतिरिक्त चुनौती के लिए, प्रोप्रियोसेप्टिव उत्तेजना को तेज करने और कोर स्थिरता की मांग को बढ़ाने के लिए अपनी आंखें बंद करें।

बैलेंस पैड बैलेंस पोज़. संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी टेलबोन का उपयोग करते हुए बैलेंस पैड या नरम चटाई पर बैठें। दोनों हाथों को अपने शरीर के पीछे रखें, अपनी मुख्य मांसपेशियों को शामिल करें, और धीरे-धीरे एक पैर उठाएं, फिर दूसरे को, जब तक कि दोनों हाथ जमीन न छोड़ दें। सीधे बेठौ। संतुलन बनाए रखें.

अपने विशेष गुणों के माध्यम से, बैलेंस कुशन बच्चों के संवेदी विकास के लिए विभिन्न प्रकार के मार्ग प्रदान करता है और संवेदी एकीकरण प्रशिक्षण में एक उपयोगी उपकरण है। बच्चे कुशन पर विभिन्न गतिविधियों में भाग लेकर अपने संतुलन, समन्वय और संवेदी एकीकरण कौशल में आनंदपूर्वक सुधार कर सकते हैं। हम माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे अपने बच्चे के लगातार संवेदी विकास में मदद करने और स्वस्थ विकास के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करने के लिए संतुलन का अधिकतम लाभ उठाएं।