बॉक्सिंग बैग मिट्स

शुरुआती लोगों के लिए मुक्केबाजी लक्ष्य प्रशिक्षण

पंचिंग मिट्स क्या है?

1. पंचिंग मिट्स

2. ढाल लक्ष्य:

पंचिंग मिट्स से विकसित एक अन्य प्रकार, जिसका उपयोग भारी छिद्रण शक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है, को ढाल लक्ष्य कहा जाता है। यह एक ढाल जैसा दिखता है और इसे पकड़ने के लिए दोनों हाथों की आवश्यकता होती है।

3. पंचिंग मिट्स प्रशिक्षण

हमने पंचिंग मिट्स और शील्ड लक्ष्य की उपस्थिति पेश की है। अब आते हैं मुख्य विषय पर. पंचिंग मिट्स को कैसे प्रशिक्षित किया जाना चाहिए? प्रशिक्षण का सही तरीका क्या है?

पंचिंग मिट्स प्रशिक्षण के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है। एक लक्ष्य धारक है, जिसे उद्योग में "टारगेट मास्टर" के रूप में जाना जाता है, और दूसरा लक्ष्य पर प्रहार करने वाला व्यक्ति है, जो मुक्केबाज या प्रशिक्षु है। शुरुआती लोगों को ध्यान देना चाहिए कि हर कोई पंचिंग मिट्स नहीं पकड़ सकता; लक्ष्य मास्टर होने के लिए प्रमाणीकरण की आवश्यकता होती है। प्रमाणन की आवश्यकता क्यों है, इसका विवरण नीचे दिया जाएगा।

पंचिंग मिट्स को पकड़ने का सही तरीका:

1. दोनों हाथों को पंचिंग मिट्स की फिंगर लूप्स में डालें, पंचिंग मिट्स को कलाई (लक्ष्य का आधार) के करीब रखें ताकि यह कलाई के खिलाफ कसकर हो। साथ ही कलाई को अंदर की ओर लचीला और तनावग्रस्त रखें। कलाई को अंदर की ओर मोड़ने का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी द्वारा भारी मुक्का मारने पर कलाई को ढीला होने से रोकना है, जिससे मोच या खिंचाव जैसी कलाई की चोटों से बचा जा सके।

2. पंचिंग मिट्स को प्रतिद्वंद्वी के कंधे के समान ऊंचाई तक उठाएं, यानी पंचिंग मिट्स को मारने वाले व्यक्ति के कंधे के बराबर। इसे बहुत ऊंचा या बहुत नीचे न उठाएं. अन्यथा, पंचिंग मिट्स पर प्रहार करने वाला व्यक्ति बहुत ऊंचा या बहुत नीचे मुक्का मारेगा, जिससे खराब तकनीकी आदतें विकसित होंगी।

3. दोनों पंचिंग मिट्स के बीच की दूरी लक्ष्य धारक के कंधों की चौड़ाई के समान होनी चाहिए। इसे अपने कंधों से अधिक चौड़ा न करें, अन्यथा पंचिंग मिट्स मारने वाला व्यक्ति बेतरतीब ढंग से मुक्का मारेगा, एक ही बिंदु पर दो मुक्के मारने की सही तकनीकी आदत विकसित करने में असमर्थ होगा।