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शुरुआती स्थिति: अपने पैरों के साथ आगे और पीछे खड़े रहें, अपने पेट को कस लें, दोनों हाथों से बार पकड़ें, और इसे अपने कूल्हों के सामने रखें .

चाहे वह कंधों, पीठ, हथियारों, छाती, आदि की मांसपेशियां हों, अलग -अलग वजन की बारबेल और लोहे की प्लेटों का उपयोग पूरे शरीर की मांसपेशियों के लिए मांस...

व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों को बढ़ाना है, इसलिए 65%-85%के भार के साथ डंबल का चयन करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि हर बार जो लोड उठाया जा ...

एक ट्रम्पोलिन एक उपकरण है जिसमें एक बिस्तर, एक मजबूत कपड़े और एक स्टील फ्रेम होता है, जहां कई कुंडलित स्टील स्प्रिंग्स का उपयोग करके स्टील फ्रेम के...

15- मिनट फास्ट: यदि आपके पास कीमती समय है, तो इस . को आज़माएं 3- मिनट जॉग के साथ शुरू करें, फिर अपनी गति बढ़ाएं और दो मिनट तक चलते रहें (यदि आप अंत...

कम-आवृत्ति टोक़ आउटपुट 180%, अच्छा कम-आवृत्ति ऑपरेशन विशेषताओं . अधिकतम आउटपुट आवृत्ति 600Hz, उच्च गति मोटर . को नियंत्रित कर सकते हैं

क्योंकि शरीर की वसा की खपत आधे घंटे से पैंतालीस मिनट के मध्यम तीव्रता के व्यायाम के बाद शुरू होती है, आपको ट्रेडमिल का उपयोग करते समय समय और गति को...

1969 में, दुनिया की पहली हार्ट रेट ट्रेनिंग ट्रेडमिल का जन्म हुआ। एक ट्रेडमिल पर हृदय गति की निगरानी स्थापित करना दुनिया में एक प्रमुख नवाचार था, औ...