I. उत्पत्ति चरण (20वीं सदी की शुरुआत से पहले)
● उपकरण के बिना पैर प्रशिक्षण
प्रारंभिक शक्ति प्रशिक्षण मुख्य रूप से फ्रीहैंड स्क्वैट्स और वेट स्क्वैट्स पर आधारित था।
प्राचीन ग्रीस और रोम में सैनिक आदिम पैर प्रशिक्षण के लिए पत्थरों, लकड़ी के खंभों आदि का उपयोग करते थे।
पैर प्रशिक्षण के लिए कोई विशेष उपकरण नहीं थे, और प्रशिक्षण गुरुत्वाकर्षण और मुद्रा परिवर्तन पर निर्भर था।
द्वितीय. प्रोटोटाइप चरण (20वीं सदी के मध्य)
● 1950 ~ 1960 का दशक: प्रारंभिक लेग प्रेस प्रोटोटाइप सामने आए
बॉडीबिल्डिंग के स्वर्ण युग (जैसे रेग पार्क, अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर) ने पैर प्रशिक्षण के महत्व को लोकप्रिय बनाना शुरू कर दिया।
शुरुआती लेग प्रेस एक वर्टिकल पुश अप डिज़ाइन (वर्टिकल लेग प्रेस) थी, जहां ट्रेनर जमीन पर लेट जाता था और वजन को ऊपर धकेलता था।
संरचना सरल है, लेकिन यह काठ की रीढ़ पर बहुत अधिक दबाव डालती है और चोट लगने का खतरा होता है।
तृतीय. यांत्रिक विकास अवधि (1970-1980)
● 45 डिग्री झुका हुआ बोर्ड लेग प्रेस दिखाई दिया
यह मानव शरीर की बल रेखा के अधिक अनुरूप है, काठ का संपीड़न कम करता है, और आधुनिक वाणिज्यिक जिम का मानक संस्करण बन जाता है।
नॉटिलस और यूनिवर्सल जैसे प्रमुख ब्रांडों ने लेग प्रेस सहित बड़े पैमाने पर व्यावसायिक फिटनेस उपकरण का उत्पादन शुरू किया।
सुरक्षा लॉकिंग सिस्टम के साथ संरचना को स्लाइड रेल प्रकार में अपग्रेड किया गया था।
चतुर्थ. विविधीकरण (1990 से 2010)
● विभिन्न संरचनात्मक रूप प्रकट हुए
हॉरिजॉन्टल लेग प्रेस: आमतौर पर पुनर्वास केंद्रों में देखा जाता है, सुरक्षित, बुजुर्गों या शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त।
सीटेड लेग प्रेस: संयुक्त प्रतिबंध वाले लोगों के लिए उपयुक्त, पैर सीट के समान स्तर पर हैं, और घुटने का भार छोटा है।
समायोज्य कोण और प्रतिरोध प्रणाली (वायवीय, हाइड्रोलिक, विद्युत चुम्बकीय प्रतिरोध) दिखाई दी
फ्री वेट लेग प्रेस (हैक स्क्वाट + स्लेज) बड़े मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करने के लिए स्क्वाट और लेग प्रेस कार्यों को जोड़ती है।
लोकप्रिय टैग: लेग प्रेस मशीन 45 डिग्री, चीन लेग प्रेस मशीन 45 डिग्री निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाने
