पोर्टेबल ट्रेडमिल

 

रफ़्तार​​समायोजन: इच्छानुसार व्यायाम की लय को नियंत्रित करें ट्रेडमिल का सबसे बुनियादी लेकिन महत्वपूर्ण कार्य गति समायोजन है।

 

1-3 किमी/घंटा इत्मीनान से चलना: गतिहीन लोगों के लिए "खंडित वसा जलाने" और प्रसवोत्तर माताओं के लिए कम तीव्रता वाली रिकवरी के लिए उपयुक्त।

 

5-8 किमी/घंटा कुशल जॉगिंग क्षेत्र: कार्यालय कर्मचारियों के लिए चयापचय को जगाने के लिए सुबह की दौड़, और नौसिखिए धावक आसानी से 3 किलोमीटर की दूरी तय कर सकते हैं।

 

12 किमी/घंटा या इससे भी अधिक गति: मैराथन उत्साही ट्रैक का अनुकरण करते हैं, और HIIT खिलाड़ी सीमा को चुनौती देते हैं।

 

विभिन्न गति गियर विभिन्न समूहों के लोगों की व्यायाम आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं।

 

चाहे वह फिटनेस के क्षेत्र में नौसिखिया हो या एक अनुभवी खेल विशेषज्ञ, आप सरल ऑपरेशन के माध्यम से ट्रेडमिल पर सबसे उपयुक्त व्यायाम लय पा सकते हैं।

 

ढलान समायोजन: विभिन्न खेल दृश्यों का अनुकरण करें वास्तविक आउटडोर रनिंग वातावरण में, हम विभिन्न इलाकों का सामना करेंगे, और ट्रेडमिल का ढलान समायोजन फ़ंक्शन इस अनुभव को अनुकरण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

 

ढलान को समायोजित करके, आप घर पर चढ़ाई, ढलान और सपाट दौड़ जैसे विभिन्न दृश्यों का अनुकरण कर सकते हैं।

 

ढलान बढ़ाने से न केवल व्यायाम की तीव्रता बढ़ सकती है और पैर की मांसपेशियों का व्यायाम हो सकता है, बल्कि अधिक प्रभावी ढंग से कैलोरी का उपभोग भी हो सकता है और कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन भी बढ़ सकता है।

 

सामान्य ट्रेडमिल की ढलान समायोजन सीमा 0%-15% के बीच होती है, जो आपके फिटनेस प्रशिक्षण में व्यापक बदलाव लाती है।

 

ढलान 0% फ़्लैट मोड: दौड़ने की सही मुद्रा, जोड़ों के लिए अनुकूल वार्म अप।

 

ढलान 5%-8% कोमल ढलान चुनौती: वसा जलाने की क्षमता को 30% तक बढ़ाएं, आड़ू बट विकास हत्यारा

 

ढलान 12%-15% पर्वतारोहण महत्वपूर्ण हड़ताल: कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को मजबूत करें, विशेष बलों के प्रशिक्षण ईस्टर अंडे को अनलॉक करें

 

ट्रेडमिल एक "चढ़ाई मशीन" में तब्दील! प्रासंगिक शोध से पता चलता है कि ढलान में प्रत्येक 1% वृद्धि के लिए, कैलोरी की खपत 5% बढ़ जाती है।

 

ट्रेडमिल को वसा कम करने वाली कलाकृति कहा जा सकता है!