खेल चपलता चपलता सीढ़ी

किसी एथलीट की चपलता में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका एक प्रगतिशील प्रशिक्षण प्रणाली स्थापित करना है, जिसकी शुरुआत दिशा अभ्यास के बुनियादी परिवर्तन से होती है। जैसे-जैसे एथलीट के कौशल में सुधार होता है, प्रतिक्रियाशील तत्वों या बाहरी उत्तेजनाओं को शामिल करके प्रशिक्षण जटिलता को बढ़ाया जा सकता है।

वीडियो में, वह इस दृष्टिकोण को प्रदर्शित करता है: सबसे पहले, एथलीट पार्श्व फेरबदल के तकनीकी बुनियादी सिद्धांतों का अभ्यास करते हैं; फिर, वे कोच के आदेशों के जवाब में पार्श्व फेरबदल करने के लिए आगे बढ़ते हैं; और अंत में, वे "प्रतिबिंबित" प्रतिद्वंद्वी का सामना करते हुए फेरबदल का अभ्यास करने के लिए आगे बढ़ते हैं।

यह प्रगतिशील प्रणाली वास्तव में एथलीटों की चपलता में सुधार करने में चपलता सीढ़ी से अधिक प्रभावी है। उनका मानना ​​है कि हालांकि एथलीट सीढ़ी पर विशिष्ट गतिविधियों में अत्यधिक कुशल हो सकते हैं, लेकिन ये कौशल कोर्ट या मैदान पर वास्तविक खेल स्थितियों में प्रभावी ढंग से स्थानांतरित नहीं होते हैं।

चपलता में सुधार के लिए चपलता सीढ़ी इष्टतम तरीका नहीं है। लेकिन क्या चपलता सीढ़ियाँ वास्तव में बेकार हैं?
उत्तर स्पष्ट रूप से न है।"