व्यायाम बेंच समायोज्य

 

1. वजन

पर्याप्त वजन वाले डम्बल बेंच मूल रूप से अच्छी सामग्री से बने होते हैं।

30KG को मानक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

लगभग 30 किलोग्राम वजन वाले डम्बल बेंच पर्याप्त सामग्री से बने होते हैं और घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त होते हैं।

35KG से ऊपर की डम्बल बेंच व्यावसायिक मानकों को पूरा कर सकती हैं, लेकिन घर पर उनका उपयोग करने की सुविधा और लचीलापन बदतर होगा।

जब तक विशेष आवश्यकताएँ न हों, यह आम तौर पर अनावश्यक है।

 

2. स्टील

यदि आप डम्बल बेंच की गुणवत्ता को सहजता से समझना चाहते हैं, तो आपको स्टील पाइप विनिर्देशों और स्टील की मोटाई के डेटा को देखना होगा।

उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री वाले उत्पादों को विस्तार से चिह्नित किया जाएगा।

यदि इस संबंध में कोई पैरामीटर नहीं हैं, तो यह मूल रूप से ठीक है।

मोटाई 2 मिमी; 55 मिमी से अधिक की स्टील पाइप की चौड़ाई एक संदर्भ मानक है।

घरेलू डम्बल बेंच इस पैमाने के स्टील का उपयोग कर सकते हैं, और भार सहने की क्षमता मूल रूप से स्थिर होती है।

 

3. संरचना

ठोस सामग्री एक योग्य डम्बल बेंच का आधार हैं।

एक अधिक उन्नत विधि संरचना से शुरू करना है।

डम्बल बेंच एक बहु - बिंदु त्रिकोणीय संरचना डिज़ाइन को अपनाती है, जिसमें विनिर्माण प्रक्रिया के लिए उच्च आवश्यकताएं होती हैं, लेकिन घरेलू फिटनेस उपकरण को अपेक्षाकृत हल्का रखते हुए स्थिरता में काफी सुधार हो सकता है।

 

4. ऊंचाई

इसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है. कई प्रशिक्षण आंदोलनों में स्थिरता प्रदान करने के लिए दोनों पैरों को जमीन पर मजबूती से रखने की आवश्यकता होती है।

मध्यम ऊँचाई गति के मानक को सुनिश्चित कर सकती है।

आमतौर पर 38-48 सेमी अधिक उपयुक्त ऊंचाई होती है।

यदि आप वास्तव में अनिश्चित हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपेक्षाकृत कम डम्बल बेंच चुन सकते हैं कि दोनों पैर मजबूती से जमीन पर हैं।

 

5. चौड़ाई

कुशन की चौड़ाई बहुत महत्वपूर्ण है.

एक बैकरेस्ट जो बहुत चौड़ा है वह आसानी से गति और विस्तार को सीमित कर सकता है, जबकि एक बैकरेस्ट जो बहुत संकीर्ण है वह पर्याप्त समर्थन प्रदान नहीं कर सकता है।

लगभग 40 सेमी की चौड़ाई अधिक लोकप्रिय विकल्प है।

यदि फ़्रेम छोटा या बड़ा है, तो आप इस मान को ऊपर और नीचे फ़्लोट कर सकते हैं।