सामान्य लंबी पट्टी
कोई मानक विशिष्टता नहीं है.
लंबाई 150-180 सेमी, व्यास 2.2-2.8 सेमी और वजन लगभग 6-8 किलोग्राम तक होता है।
यह लंबाई और वजन (छोटा आकार और वजन संभालने में आसान) घरेलू फिटनेस और शुरुआती लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है।
मैचिंग बार प्लेटें मुख्य रूप से छोटे छिद्रों वाली सीमेंट, इलेक्ट्रोप्लेटिंग, या रबर से लेपित बार प्लेटों से बनी होती हैं।
इसके अलावा, सामान्य लंबी बार की कीमत मानक बारबेल की तुलना में बहुत अधिक किफायती है।
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई शुरुआती लोग इस प्रकार के बारबेल से शुरुआत करने के आदी हैं।
मानक बारबेल
मानक बारबेल अधिकतर 7 फीट लंबे (लगभग 210 सेमी) होते हैं और आमतौर पर टिन या काले रंग के होते हैं।
घर्षण बढ़ाने, पकड़ने में मदद करने और ऑपरेशन के दौरान फिसलने से बचने के लिए बार पर उभरे हुए कण (या नक्काशी) होते हैं।
हालाँकि इसे एक मानक बारबेल कहा जाता है, लेकिन आप जो खेल करना चाहते हैं उसके अनुसार विवरण भी संशोधित किया जाता है।
उदाहरण के लिए, "वेटलिफ्टिंग" और "पावरलिफ्टिंग" के लिए उपयोग किए जाने वाले बारबेल के वजन और व्यास पर अपने स्वयं के नियम होते हैं।
इसके अलावा, स्क्वाट के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ मानक बारबेल में बारबेल को आपकी पीठ पर फिसलने से रोकने के लिए बारबेल के केंद्र में खांचे होते हैं।
यहां तक कि बेंच प्रेस के लिए बारबेल भी हैं, जिनका व्यास लंबा होता है, जिससे आप उन्हें अधिक मजबूती से पकड़ सकते हैं और आसानी से गिरकर चोट नहीं पहुंचा सकते हैं।
ओलंपिक भारोत्तोलन बार
क्योंकि ओलंपिक एक बहुत ही पेशेवर स्तर का खेल है, इसलिए घर्षण को बढ़ाने के लिए हाथ की पकड़ पर अधिक खांचे तैयार किए जाते हैं।
इसके अलावा, एथलीटों के लिए संचालन को आसान बनाने के लिए, सामग्री भी सामान्य बारबेल से अलग होती है, और व्यावसायिकता को आकार देने के लिए विशेष स्टील का उपयोग किया जाता है।
डब्ल्यू बारबेल
डब्ल्यू बारबेल का डिज़ाइन हमारे लिए पकड़ना आसान बनाता है और कलाई को अधिक आराम से मोड़ने की अनुमति देता है।
अन्य बारबेल की तुलना में, डब्ल्यू बार आमतौर पर छोटा होता है। इसका उपयोग आमतौर पर ऊपरी अंगों जैसे बाइसेप्स और ट्राइसेप्स में छोटे मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है।
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